Ernährungswissenschaftler raten, 2 bis 3 Portionen öligen Fisch (z. B. Makrelen, Hering und Lachs) zu verzehren, um die empfohlene Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren zu erreichen. Omega-3-Fettsäuren werden nicht vom Körper selbst hergestellt und müssen daher zugeführt werden.
Diese Produkte sind Nahrungsergänzungen und sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil verwendet werden.